保护心灵之窗
2008-09-06 22:29 在电脑屏幕前工作的人，有八成人会有眼睛疲劳、头疼等问题，为什么眼睛常感到干涩、疲劳？眼科医生建议，要保护心灵之窗，除了平日多吃一些明目的食物外，还可以做做“明目操”。
第一步：意守明目
自然站立，抬头望天约1分钟，再低头望地约1分钟。然后合目静坐。将意念集中于双眼，舌抵上腭，自然呼吸。
第二步：按睛明穴
食指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共同36次，然后轻揉36次，每次停留2-3秒。
第三步：揉按四白穴
略仰头，眼光下移到鼻翼的中点，按时吸气，松时呼气，共同36次，然后轻揉36次，每次停留2-3秒。
第四步：揉按太阳穴
按压太阳穴（眼尾与眉梢之间凹陷处）。按时吸气，松时呼气，共同36次，然后轻揉36次，每次停留2-3秒。
第五步：按压攒竹穴
攒竹穴在眉毛内侧顶端。按时吸气，松时呼气，共同36次，然后轻揉36次，每次停留2-3秒。
自然站立，抬头望天约1分钟，再低头望地约1分钟。然后合目静坐。将意念集中于双眼，舌抵上腭，自然呼吸。
第二步：按睛明穴
食指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共同36次，然后轻揉36次，每次停留2-3秒。
第三步：揉按四白穴
略仰头，眼光下移到鼻翼的中点，按时吸气，松时呼气，共同36次，然后轻揉36次，每次停留2-3秒。
第四步：揉按太阳穴
按压太阳穴（眼尾与眉梢之间凹陷处）。按时吸气，松时呼气，共同36次，然后轻揉36次，每次停留2-3秒。
第五步：按压攒竹穴
攒竹穴在眉毛内侧顶端。按时吸气，松时呼气，共同36次，然后轻揉36次，每次停留2-3秒。
评论
身体好的时候就不注意，真检查出什么问题时就很伤心。。。健康好像离我很远很远。
希望法路的同志们要多多注意自己的身体健康。——丹丹